Тренировките по Боди Шейп ще ви освободят от натрупания стрес през деня, ще повишат силата и издръжливостта.
Употребата на тежести, от своя страна, ще спомогне за оформянето на релефа на тялото. За тези, които се страхуват, че прекалената употреба на тежести ще придаде на тялото им прекалено мускулест и мъжествен вид можем да успокоим с факта, че по този начин тялото ни гори повече мазнини и няма опасност от прекомерно увеличаване на обема на тялото, а напротив - то се оформя и силуетът се подчертава.
На последно място, но не и по важност е фактът, че редовните тренировки подобряват здравния статус.