Стречинг или ратягане, както още е познато.
Практиката представлява комбинация от упражнения за развиване на гъвкавостта, облекчаване на мускулите от пренапрежение и увеличаване на обхвата на движение.
Редовното и качествено разтягане прави ставите по-гъвкави, което намалява риска от травми при силови тренировки.